{"id":1000286,"date":"2023-10-24T12:23:03","date_gmt":"2023-10-24T05:23:03","guid":{"rendered":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/?p=1000286"},"modified":"2023-10-24T10:53:48","modified_gmt":"2023-10-24T03:53:48","slug":"perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/","title":{"rendered":"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_59 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69e118e319eb9\" ><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69e118e319eb9\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69e118e319eb9\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Sendi_memegang_peran_penting_dalam_gerakan_tubuh_kita_sehari-hari_Oleh_karena_itu_Anda_harus_melakukan_perawatan_sendi_agar_terhindar_dari_rasa_nyeri_Dengan_jumlah_544_juta_orang_dewasa_di_Amerika_Serikat_yang_menderita_penyakit_arthritis_menunjukkan_bahwa_hal_tersebut_memang_penting_Artikel_ini_akan_membahas_beberapa_langkah_yang_dapat_Anda_lakukan_untuk_merawat_sendi_dengan_baik_dan_tepat\" title=\"Sendi memegang peran penting dalam gerakan tubuh kita sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus melakukan perawatan sendi agar terhindar dari rasa nyeri. Dengan jumlah 54,4 juta orang dewasa di Amerika Serikat yang menderita penyakit arthritis, menunjukkan bahwa hal tersebut memang penting. Artikel ini akan membahas beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk merawat sendi dengan baik dan tepat.\">Sendi memegang peran penting dalam gerakan tubuh kita sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus melakukan perawatan sendi agar terhindar dari rasa nyeri. Dengan jumlah 54,4 juta orang dewasa di Amerika Serikat yang menderita penyakit arthritis, menunjukkan bahwa hal tersebut memang penting. Artikel ini akan membahas beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk merawat sendi dengan baik dan tepat.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Rutin_Berolahraga\" title=\"Rutin Berolahraga\">Rutin Berolahraga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Pola_Makan_Sehat\" title=\"Pola Makan Sehat\">Pola Makan Sehat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Jaga_Berat_Badan_Ideal\" title=\"Jaga Berat Badan Ideal\">Jaga Berat Badan Ideal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Hindari_Aktivitas_yang_Membebani_Sendi\" title=\"Hindari Aktivitas yang Membebani Sendi\">Hindari Aktivitas yang Membebani Sendi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Berhenti_Merokok\" title=\"Berhenti Merokok\">Berhenti Merokok<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Istirahatkan_Sendi\" title=\"Istirahatkan Sendi\">Istirahatkan Sendi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Konsultasikan_dengan_Profesional_Kesehatan\" title=\"Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan\">Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#Sumber\" title=\"Sumber:\">Sumber:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sendi_memegang_peran_penting_dalam_gerakan_tubuh_kita_sehari-hari_Oleh_karena_itu_Anda_harus_melakukan_perawatan_sendi_agar_terhindar_dari_rasa_nyeri_Dengan_jumlah_544_juta_orang_dewasa_di_Amerika_Serikat_yang_menderita_penyakit_arthritis_menunjukkan_bahwa_hal_tersebut_memang_penting_Artikel_ini_akan_membahas_beberapa_langkah_yang_dapat_Anda_lakukan_untuk_merawat_sendi_dengan_baik_dan_tepat\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sendi memegang peran penting dalam gerakan tubuh kita sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus melakukan perawatan sendi agar terhindar dari rasa nyeri. Dengan jumlah 54,4 juta orang dewasa di Amerika Serikat yang menderita penyakit arthritis, menunjukkan bahwa hal tersebut memang penting. Artikel ini akan membahas beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk merawat sendi dengan baik dan tepat.<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<blockquote><p><strong><span style=\"font-size: 10pt;\">Daftar Isi:<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#pendahuluan\">Pendahuluan<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#rutin-berolahraga\">Rutin Berolahraga<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#pola-makan-sehat\">Pola Makan Sehat<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#jaga-berat-badan-ideal\">Jaga Berat Badan Ideal<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#hindari-aktivitas-yang-membebani-sendi\">Hindari Aktivitas yang Membebani Sendi<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#berhenti-merokok\">Berhenti Merokok<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#istirahatkan-sendi\">Istirahatkan Sendi<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#konsultasikan-dengan-profesional-kesehatan\">Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#penutup\">Penutup<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"about:blank#sumber\">Sumber<\/a><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rutin_Berolahraga\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Rutin Berolahraga<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Olahraga secara konsisten dan teratur adalah komponen utama dalam merawat sendi Anda. Aktivitas fisik dapat membantu mempertahankan fleksibilitas sendi dan memperkuat otot pendukung sendi. Anda bisa mencoba beberapa olahraga ringan yang murah dan mudah dilakukan. Olahraga tersebut contohnya seperti berjalan, berenang, atau yoga.<\/span><\/p>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pola_Makan_Sehat\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Pola Makan Sehat<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan yang dikonsumsi sehari-hari tentunya memiliki efek langsung pada kesehatan sendi Anda. Nutrisi tertentu, seperti omega-3 dan vitamin D, dapat membantu meredakan gejala arthritis. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mulai rutin mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1000289 aligncenter\" src=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Perawatan-Sendi-Agar-Terhindar-dari-Rasa-Nyeri-2-630x380.jpg\" alt=\"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri\" width=\"630\" height=\"380\" \/><\/p>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaga_Berat_Badan_Ideal\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Jaga Berat Badan Ideal<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kelebihan berat badan dapat menjadi salah satu penyebab nyeri sendi. Hal ini karena berat badan berlebih bisa memberikan tekanan tambahan pada sendi, terutama sendi lutut dan pinggul. Sebaiknya Anda tetap menjaga berat badan tetap ideal agar dapat mengurangi beban dan meringankan rasa nyeri pada sendi.<\/span><\/p>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hindari_Aktivitas_yang_Membebani_Sendi\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Hindari Aktivitas yang Membebani Sendi<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda gemar berlari atau melakukan olahraga berdampak tinggi? Jika ya, mungkin Anda bisa menguranginya sejak saat ini. Terlebih lagi jika Anda mengalami keluhan nyeri sendi. Meskipun berlari atau olahraga serupa baik untuk jantung, tetapi bisa juga memberi tekanan ekstra pada sendi Anda. Pertimbangkan terlebih dahulu jika Anda ingin mencampur rutinitas olahraga Anda dengan olahraga berdampak rendah. Hal ini penting untuk mengurangi rasa nyeri dan menjaga sendi tetap sehat.<\/span><\/p>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Berhenti_Merokok\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Berhenti Merokok<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sampai saat ini rokok telah terbukti memperburuk masalah sendi dan dapat mempercepat kerusakan sendi Anda. Jika Anda merokok, sebaiknya mulai kurangi atau hentikan sekarang karena kebiasaan ini akan berdampak buruk pada sendi Anda dalam jangka waktu yang panjang.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1000290 aligncenter\" src=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Perawatan-Sendi-Agar-Terhindar-dari-Rasa-Nyeri-3-630x380.jpg\" alt=\"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri\" width=\"630\" height=\"380\" \/><\/p>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Istirahatkan_Sendi\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Istirahatkan Sendi<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sama pentingnya dengan olahraga, istirahat juga merupakan bagian penting dari merawat sendi. Olahraga terus menerus secara berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan sendi Anda. Sebaiknya beri waktu bagi sendi untuk pulih dari aktivitas dan hindari berlarut-larut berada dalam satu posisi yang sama.<\/span><\/p>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konsultasikan_dengan_Profesional_Kesehatan\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan sendi Anda, sebaiknya bicarakan dengan dokter berkompeten. Mereka bisa memberi Anda saran terbaik yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan Anda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan perawatan yang efektif dan tepat, Anda dapat menjaga sendi tetap sehat, kuat, dan berfungsi dengan baik. Ingatlah bahwa perawatan sendi agar terhindar dari rasa nyeri adalah investasi jangka panjang bagi kualitas hidup Anda. Jika ingin mengetahui lebih banyak informasi seputar nyeri sendi, Anda dapat mengunjungi\u00a0<a href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/\">link ini<\/a> secara gratis.<\/span><\/p>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sumber\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Sumber:<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/arthritis\/data_statistics\/arthritis-related-stats.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arthritis-Related Statistics<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/arthritis\/in-depth\/arthritis\/art-20047971\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exercise helps ease arthritis pain and stiffness<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.hopkinsarthritis.org\/patient-corner\/disease-management\/nutrition-rheumatoid-arthritis\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nutrition &amp; Rheumatoid Arthritis<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.arthritis.org\/health-wellness\/about-arthritis\/related-conditions\/other-diseases\/role-of-body-weight-in-osteoarthritis\"><span style=\"font-weight: 400;\">Role of Body Weight in Osteoarthritis<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.arthritis.org\/health-wellness\/healthy-living\/managing-pain\/pain-relief-solutions\/smoking-and-rheumatoid-arthritis\"><span style=\"font-weight: 400;\">Smoking and Rheumatoid Arthritis<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.arthritis.org\/health-wellness\/healthy-living\/fruits-veggies-grains-yellowgren-vegetables\"><span style=\"font-weight: 400;\">Healthcare Professionals That Arthritis Patients Should See<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Sendi memegang peran penting dalam gerakan tubuh kita sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus melakukan perawatan sendi agar terhindar&nbsp;[&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1000288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,19],"tags":[15,17,16],"class_list":["post-1000286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","category-nyeri-sendi","tag-kesehatan","tag-nyeri-sendi","tag-solusi-kesehatan"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.5 (Yoast SEO v21.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Merawat sendi agar terhindar dari rasa nyeri dilakukan dengan olahraga, pola makan sehat, menjaga berat badan, menghindari aktivitas berlebih, berhenti merokok, dan istirahat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Merawat sendi agar terhindar dari rasa nyeri dilakukan dengan olahraga, pola makan sehat, menjaga berat badan, menghindari aktivitas berlebih, berhenti merokok, dan istirahat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitsea.co.id\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-24T05:23:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-24T03:53:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Perawatan-Sendi-Agar-Terhindar-dari-Rasa-Nyeri-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"MinSea II\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"MinSea II\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/\",\"url\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/\",\"name\":\"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-10-24T05:23:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-24T03:53:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/8b929c806a6ba2001022a7dd8da06d73\"},\"description\":\"Merawat sendi agar terhindar dari rasa nyeri dilakukan dengan olahraga, pola makan sehat, menjaga berat badan, menghindari aktivitas berlebih, berhenti merokok, dan istirahat.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/\",\"name\":\"Fitsea.co.id\",\"description\":\"Aman Asli Alami\",\"alternateName\":\"Fitsea\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/8b929c806a6ba2001022a7dd8da06d73\",\"name\":\"MinSea II\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b63a0c11a9772da5bc7910e10ace76d75ba6302ed709e2ccf038da2a99ba242e?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b63a0c11a9772da5bc7910e10ace76d75ba6302ed709e2ccf038da2a99ba242e?s=96&r=g\",\"caption\":\"MinSea II\"},\"url\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/author\/putri\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri","description":"Merawat sendi agar terhindar dari rasa nyeri dilakukan dengan olahraga, pola makan sehat, menjaga berat badan, menghindari aktivitas berlebih, berhenti merokok, dan istirahat.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri","og_description":"Merawat sendi agar terhindar dari rasa nyeri dilakukan dengan olahraga, pola makan sehat, menjaga berat badan, menghindari aktivitas berlebih, berhenti merokok, dan istirahat.","og_url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/","og_site_name":"Fitsea.co.id","article_published_time":"2023-10-24T05:23:03+00:00","article_modified_time":"2023-10-24T03:53:48+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Perawatan-Sendi-Agar-Terhindar-dari-Rasa-Nyeri-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"MinSea II","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"MinSea II","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/","url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/","name":"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#website"},"datePublished":"2023-10-24T05:23:03+00:00","dateModified":"2023-10-24T03:53:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/8b929c806a6ba2001022a7dd8da06d73"},"description":"Merawat sendi agar terhindar dari rasa nyeri dilakukan dengan olahraga, pola makan sehat, menjaga berat badan, menghindari aktivitas berlebih, berhenti merokok, dan istirahat.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/perawatan-sendi-agar-terhindar-dari-rasa-nyeri\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Perawatan Sendi Agar Terhindar dari Rasa Nyeri"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#website","url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/","name":"Fitsea.co.id","description":"Aman Asli Alami","alternateName":"Fitsea","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/8b929c806a6ba2001022a7dd8da06d73","name":"MinSea II","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b63a0c11a9772da5bc7910e10ace76d75ba6302ed709e2ccf038da2a99ba242e?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b63a0c11a9772da5bc7910e10ace76d75ba6302ed709e2ccf038da2a99ba242e?s=96&r=g","caption":"MinSea II"},"url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/author\/putri\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1000286"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1000292,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000286\/revisions\/1000292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1000288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1000286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1000286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1000286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}