{"id":1001607,"date":"2023-12-05T10:20:43","date_gmt":"2023-12-05T03:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/?p=1001607"},"modified":"2023-12-05T16:06:25","modified_gmt":"2023-12-05T09:06:25","slug":"sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/","title":{"rendered":"Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/\">Fitsea.co.id<\/a> <\/strong>&#8211; Sendi peluru dikenal sebagai sendi bola dan soket atau dalam bahasa medis disebut sebagai sendi sinovial, sendi ini merupakan bagian kritis dalam anatomi manusia yang memungkinkan gerakan multi-arah. Sendi ini memungkinkan kita melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dengan fleksibilitas dan kenyamanan. Seperti namanya, sendi peluru memiliki &#8220;bola&#8221; yang masuk ke dalam &#8220;soket&#8221; yang memungkinkan gerakan dalam berbagai sudut. Sendi peluru paling umum dijumpai pada bagian bahu dan pinggul.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_59 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69e26b819b775\" ><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69e26b819b775\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69e26b819b775\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/#Penyakit_Sendi_Peluru_yang_Sering_Muncul\" title=\"Penyakit Sendi Peluru yang Sering Muncul\">Penyakit Sendi Peluru yang Sering Muncul<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/#Cara_Merawat_Sendi_Peluru\" title=\"Cara Merawat Sendi Peluru\">Cara Merawat Sendi Peluru<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/#Kesimpulan\" title=\"Kesimpulan \">Kesimpulan <\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/#Referensi\" title=\"Referensi \">Referensi <\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Penyakit_Sendi_Peluru_yang_Sering_Muncul\"><\/span><span style=\"font-size: 14pt;\">Penyakit <a href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/apa-saja-obat-nyeri-sendi-di-apotik-efektivitas-dan-keamanannya\/\">Sendi<\/a> Peluru yang Sering Muncul<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_1001613\" aria-describedby=\"caption-attachment-1001613\" style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1001613\" src=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/arthritis-knee-joint-human-bone-anatomy-skeleton-x-ray-scan-concept-vitamin-therapy_228260-130-630x380.jpg\" alt=\"sebdi peluru\" width=\"630\" height=\"380\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1001613\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 8pt;\">Osteoarthritis<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Berikut ini beberapa penyakit yang sering muncul pada sendi peluru:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-size: 14pt;\">Keseleo: Kondisi ini bisa menyebabkan nyeri pada sendi peluru dan terjadi akibat meregangnya jaringan otot, tendon, atau ligamen, sehingga terluka atau robek.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt;\">Osteoarthritis: Penyakit ini terjadi ketika tulang rawan yang melapisi ujung tulang pada sendi mengalami &#8220;pengikisan&#8221; seiring bertambahnya usia. Akibatnya, sendi menjadi kaku dan nyeri terutama saat bergerak.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt;\">Arthritis: Gangguan ini disebabkan oleh peradangan pada persendian yang bisa menyebabkan pembengkakan dan nyeri ketika bagian sendi ditekan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Merawat_Sendi_Peluru\"><\/span><span style=\"font-size: 14pt;\"><a href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/jenis-dan-penyebab-umum-nyeri-lutut-serta-obat-terbaik-untuk-mengatasinya\/\">Cara Merawat Sendi<\/a> Peluru<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_1001614\" aria-describedby=\"caption-attachment-1001614\" style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1001614\" src=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/man-veiled-girl-sportswear-perform-leg-stretches-before-workout-park_8595-22606-630x380.jpg\" alt=\"sendi peluru\" width=\"630\" height=\"380\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1001614\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 8pt;\">Berolahraga di Pagi Hari<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Namun, jika kita tak berhati-hati saat beraktivitas fisik atau olahraga seperti menyundul bola dalam sepak bola, sendi sinovial ini bisa &#8220;berontak&#8221;. Sendi ini bisa mengalami cedera seperti pergeseran atau perkembangan kondisi seperti artritis jika tidak diperlakukan dengan baik. Karena pentingnya ini, kita harus mengetahui cara merawat sendi sinovial (peluru). Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">1. Pelajari dan Praktekan Teknik yang Benar<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">Memahami dan menerapkan teknik gerakan yang benar dalam aktivitas sehari-hari maupun olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan sendi sinovial. Misalnya, dalam sepak bola, belajar teknik menyundul yang benar dapat mencegah cedera sendi bahu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">2.Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">Pemanasan sebelum beraktivitas dan pendinginan setelahnya adalah langkah sederhana namun penting dalam menjaga sendi peluru. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat otot lebih fleksibel, yang akhirnya melindungi sendi dari cedera.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">3.Jaga Keseimbangan Antara Aktivitas dan Istirahat<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">Terlalu banyak aktivitas fisik tanpa istirahat yang cukup bisa membebani sendi peluru, sementara terlalu sedikit aktivitas bisa membuat sendi menjadi kaku. Oleh karena itu, penting untuk mencapai keseimbangan antara aktivitas dan istirahat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">4.Nutrisi yang Seimbang Membantu<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">Makanan yang kaya nutrisi mendukung kesehatan sendi peluru. Pertahankan diet seimbang yang kaya akan antioksidan, protein, kalsium, dan vitamin D.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">5.Melatih Otot Pendukung<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">Latihan seperti yoga atau pilates yang melibatkan peregangan dan penguatan otot dapat membantu meningkatkan stabilitas dan mengurangi beban pada sendi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">6.Kontrol Berat Badan<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">Berat badan berlebih membebani sendi, termasuk<a href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/di-balik-radang-sendi-curhat-sndi-dalam-balutan-humor\/\"> sendi<\/a> sinovial. Kontrol berat badan optimal dapat mengurangi tekanan pada sendi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">7.Hindari Gerakan Mengejut dan Berat<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">Sendi peluru dapat terluka karena gerakan mengejut atau memikul beban berlebihan. Sebisa mungkin hindari aktivitas yang membuat sendi bergerak secara tiba-tiba atau membawa beban berat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">8.Konsultasi dengan Profesional Kesehatan<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">Jika mengalami nyeri sendi yang berkelanjutan atau cedera sendi, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan seperti dokter atau fisioterapis.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kesimpulan\"><\/span><span style=\"font-size: 14pt;\">Kesimpulan <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Sendi peluru adalah bagian penting dari sistem gerak tubuh kita. Mengerti pengetahuan dan praktek yang benar dalam merawat sendi sinovial sangat penting untuk menjaga kesehatan kita. Belajar terkait teknik gerakan yang baik, pentingnya pemanasan dan pendinginan, mencapai keseimbangan aktivitas dan istirahat, menjaga nutrisi dan berat badan, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan adalah beberapa cara yang efektif dalam menjaga sendi tetap nyaman dan sehat.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referensi\"><\/span><span style=\"font-size: 14pt;\">Referensi <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www2.padi.com\/blog\/2017\/03\/05\/yoga-and-scuba-diving-its-a-natural-match\/\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Standring, S. (Ed.). (2008).\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/acr.21596\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Smith J, Finnoff JT. (2010).\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/sports-injuries\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Iliya, E, Khodaee, M. (2018).\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitsea.co.id &#8211; Sendi peluru dikenal sebagai sendi bola dan soket atau dalam bahasa medis disebut sebagai sendi sinovial, sendi ini&nbsp;[&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1001574,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,59,50,14,180],"tags":[159,179],"class_list":["post-1001607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapi","category-gaya-hidup","category-hidup-sehat","category-kesehatan","category-sendi-peluru","tag-sendi","tag-sendi-peluru"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.5 (Yoast SEO v21.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Temukan informasi seputar sendi peluru, bagaimana merawatnya, serta penyakit yang seringkali menyerang sendi peluru dalam artikel ini.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Temukan informasi seputar sendi peluru, bagaimana merawatnya, serta penyakit yang seringkali menyerang sendi peluru dalam artikel ini.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitsea.co.id\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-05T03:20:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-05T09:06:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/patient-doing-physical-rehabilitation-helped-by-therapists_23-2149227834.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"826\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"551\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Khayra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Khayra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/\",\"url\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/\",\"name\":\"Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-12-05T03:20:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-05T09:06:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/f532ba1bfee05b9a49df441206a81841\"},\"description\":\"Temukan informasi seputar sendi peluru, bagaimana merawatnya, serta penyakit yang seringkali menyerang sendi peluru dalam artikel ini.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/\",\"name\":\"Fitsea.co.id\",\"description\":\"Aman Asli Alami\",\"alternateName\":\"Fitsea\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/f532ba1bfee05b9a49df441206a81841\",\"name\":\"Khayra\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/904b2d73d5c06fab6a1e6d56ea963bbdb3bebdfc776a122826cb586e74b71962?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/904b2d73d5c06fab6a1e6d56ea963bbdb3bebdfc776a122826cb586e74b71962?s=96&r=g\",\"caption\":\"Khayra\"},\"url\":\"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/author\/khayra\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!","description":"Temukan informasi seputar sendi peluru, bagaimana merawatnya, serta penyakit yang seringkali menyerang sendi peluru dalam artikel ini.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!","og_description":"Temukan informasi seputar sendi peluru, bagaimana merawatnya, serta penyakit yang seringkali menyerang sendi peluru dalam artikel ini.","og_url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/","og_site_name":"Fitsea.co.id","article_published_time":"2023-12-05T03:20:43+00:00","article_modified_time":"2023-12-05T09:06:25+00:00","og_image":[{"width":826,"height":551,"url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/patient-doing-physical-rehabilitation-helped-by-therapists_23-2149227834.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Khayra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Khayra","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/","url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/","name":"Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#website"},"datePublished":"2023-12-05T03:20:43+00:00","dateModified":"2023-12-05T09:06:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/f532ba1bfee05b9a49df441206a81841"},"description":"Temukan informasi seputar sendi peluru, bagaimana merawatnya, serta penyakit yang seringkali menyerang sendi peluru dalam artikel ini.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/sendi-peluru-jangan-asal-nyundul-tar-sendi-melantur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sendi Peluru: Jangan Asal Nyundul, Tar Sendi Melantur!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#website","url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/","name":"Fitsea.co.id","description":"Aman Asli Alami","alternateName":"Fitsea","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/f532ba1bfee05b9a49df441206a81841","name":"Khayra","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/904b2d73d5c06fab6a1e6d56ea963bbdb3bebdfc776a122826cb586e74b71962?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/904b2d73d5c06fab6a1e6d56ea963bbdb3bebdfc776a122826cb586e74b71962?s=96&r=g","caption":"Khayra"},"url":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/author\/khayra\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1001607"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1001659,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001607\/revisions\/1001659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1001574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1001607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1001607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsea.co.id\/kesehatan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1001607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}