Fitsea.co.id – Tulang ekor sakit menjadi keluhan yang kerap muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Merupakan bagian paling bawah dari tulang belakang, tulang ekor terdiri dari tiga hingga lima vertebra terpisah atau fusion, yang berfungsi sebagai pendukung berat tubuh saat kita duduk. Gangguan pada tulang ekor bisa menyebabkan konsekuensi tidak nyaman dan terkadang menyakitkan. Yuk, cari tahu apa saja penyebab tulang ekor sakit dan langkah pencegahan yang bisa kita lakukan!
Penyebab Tulang Ekor Sakit
1. Cedera atau Jatuh Cedera akut, seperti jatuh, tersandung, atau mengalami benturan di bagian bokong bisa menyebabkan tulang ekor sakit. Kondisi ini biasa disebut coccydynia, yang menganggu struktur tulang ekor dan jaringan lunak di sekitarnya.
2. Kehamilan dan Persalinan
Hormon melahirkan, relaxin, menjadi kebutuhan ibu untuk melebarkan panggul saat persalinan. Terkadang, hormon ini membuat tulang ekor lebih rentan terhadap cedera. Selama persalinan, tekanan yang diberikan pada tailbone juga bisa menimbulkan rasa sakit.
3. Aktivitas Fisik Berlebih
Melakukan aktivitas fisik berlebih, seperti bersepeda atau mendayung dalam jangka waktu yang lama, bisa menyebabkan coccyx pain. Hal ini dikarenakan gerakan yang berulang-ulang dan tekanan pada area tersebut.
4. Duduk dalam Waktu Lama Duduk dalam waktu yang lama pada permukaan keras atau tidak nyaman bisa memicu rasa sakit pada tulang ekor. Hal ini terjadi karena tekanan berkepanjangan pada area tulang ekor.
5. Penyakit Gastrointestinal atau Rektum
Penyakit pada sistem pencernaan, seperti radang usus buntu, sembelit, dan penyakit radang panggul, bisa menyebabkan nyeri yang merambat ke tulang ekor1. Selain itu, kondisi yang mempengaruhi rektum, seperti kanker atau prolaps, juga bisa menyebabkan rasa sakit pada tulang ekor.
6. Infeksi
Meskipun jarang, infeksi di tulang ekor (osteomyelitis) pun dapat menyebabkan nyeri dan kaku pada tulang ekor. Infeksi ini bisa bersumber dari luka terbuka atau melalui penyebaran infeksi dari organ lain.
7. Cacat Lahir
Cacat pada tulang belakang bawaan, seperti spina bifida atau tumor tulang, bisa menyebabkan rasa nyeri pada tulang. Pada beberapa kasus, cacat ini bisa menyebabkan kaku dan sulit gerak pada tulang ekor.
8. Osteoarthritis
Osteoarthritis merupakan kerusakan yang terjadi pada sendi akibat keausan. Kondisi ini bisa mempengaruhi sendi pada tulang ekor, menyebabkan rasa sakit dan kakuitia semakin sulit untuk melakukan gerakan.
Pencegahan dan Pengobatan
Meskipun tulang ekor sakit dan terbatas dalam bergerak bisa disebabkan oleh beragam penyebab, terdapat beberapa langkah pencegahan yang bisa membantu mengurangi risiko nyeri:
- Jaga postur tubuh saat duduk dan berdiri.
- Gunakan bantal khusus dengan lubang di tengahnya saat duduk untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor.
- Potong resiko cedera pada tulang belakang dengan kegiatan yang aman.
- Konsultasi regular dengan dokter untuk menjaga kesehatan tulang belakang secara menyeluruh.
Jika Anda mengalami nyeri pada tulang ekor, konsultasi dengan dokter adalah hal pertama yang harus dilakukan untuk menentukan penyebab dan pengobatan yang tepat.
Info Selengkapnya Mengenai Tema diatas, klik link disini.
Kesimpulan
Tidak semua nyeri pada tulang ekor akan berakhir dengan kondisi yang serius. Namun, mengenali beberapa penyebab dan gejala sakit pada tulang ekor, serta langkah-langkah preventif yang dilakukan, penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang. Ketika rasa sakit menjadi parah atau konstant, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa akurat dan penanganan yang tepat.
